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Yb提问: 五仁月饼营养成分

Ai回答: 五仁月饼是一种传统的中式月饼，因其内馅中包含多种坚果（如核桃、杏仁、花生、瓜子、芝麻等）而得名。它的营养成分较为丰富，但也含有较高的热量和脂肪。以下是五仁月饼的一般营养成分（以100克为单位）：

🌾 五仁月饼的营养成分（每100克）：

| 营养成分 | 含量（约） |
|-|--|
| 热量 | 450-550 千卡 |
| 蛋白质 | 6-10 克 |
| 脂肪 | 20-30 克 |
| 碳水化合物 | 40-50 克 |
| 膳食纤维 | 3-5 克 |
| 糖分 | 20-30 克 |
| 钙 | 50-80 毫克 |
| 铁 | 1-2 毫克 |
| 维生素E | 5-10 毫克 |
| 膳食纤维 | 3-5 克 |

🔍 主要成分解析：

坚果类（如核桃、杏仁、瓜子等）：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、矿物质（如镁、锌）。
糖分：为了增加口感，五仁月饼通常会加入较多的糖，属于高糖食品。
油脂：制作过程中使用植物油或猪油，增加了脂肪含量。
碳水化合物：来自面粉和糖分，是主要的能量来源。

⚠️ 注意事项：

五仁月饼热量高，不适合大量食用，尤其是糖尿病患者、肥胖人群或心血管疾病患者应谨慎食用。
虽然含有丰富的膳食纤维和健康脂肪，但整体仍属于加工食品，不宜作为日常主食。
适量食用可以补充能量和部分微量元素，但要注意控制摄入量。

如果你需要某一款具体品牌或口味的五仁月饼营养成分表，建议查看包装上的“营养成分表”或联系厂家获取详细数据。

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提问时间: 2025-05-05 21:12:53

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